aGrAdEcEr Es CoMpArTiR... CoMpArTe Lo QuE tE gUsTó A TuS ReDeS SoCiALeS... Twitter, Google+ y Facebook.

Friday, May 04, 2012

A CoRReR PaRa VivIr MáS


¡Qué dato más interesante!. Correr dos horas por semana nos regala 6 años de vida.

Un reciente estudio dice que correr entre una y dos horas semanales aumenta la esperanza de vida en 6,2 años para los hombres y en 5,6 años para las mujeres. La clave está en correr con regularidad sin realizar esfuerzos exagerados.

¿Por qué? ¿Qué nos sucede cuando corremos? El correr facilita la captación del oxígeno, aumenta la sensibilidad a la insulina y mejora el perfil lipídico al mismo tiempo que reduce el riesgo de trombosis e inflamación, por lo tanto, correr a ritmo moderado es suficiente unas dos horas a lo largo de la semana, para vivir más y mejor.

Me encantaría poner en práctica este buen hábito. En sencillo, verdad? ¿Qué se necesita? Buenos zapatos deportivos, ropa deportiva, un buen horario (en la mañana temprano, en la noche, etc.), un buen lugar (plaza, parque, plazuela, playa, etc.), y sobre todo, un compañero(a) a tu lado haciendo eso, buena compañía para que ambos disfruten de una buena carrera.

¿Te dieron ganas de correr?

Fuente: www.vitonica.com

No comments:

Post a Comment