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Wednesday, July 16, 2014

Estrés Visual

Se trata de un problema que afecta a más del 80% de las personas que permanecen delante de una pantalla (ordenador, portátil,tableta, móvil) durante largos período de tiempo a lo largo del día. Las consecuencias de permanecer ocho horas o más mirando un monitor o la pantalla del móvil son vista cansada, visión borrosa y dificultad para enfocar la mirada en un punto fijo, así como sensación de fatiga general y un fuerte dolor de cabeza. Todos ellos son síntomas deestrés visual o astenopía.

La astenopía es pues una condición oftalmológica que se manifiesta a través de estos síntomas que incluso puede llegar a la visión doble. Aunque la permanencia delante de un ordenador es la forma más común de su aparición, también puede deberse a la lectura, costura u otra actividad similar con poca visibilidad y que requiere de esfuerzo ocular.

Para aliviar estas molestias se aconseja enfocar la vista en un objeto distante al menos una vez cada hora, así como cuidar la silla en la que nos sentamos, la inclinación de la cabeza con respecto a la pantalla y trabajar con buena iluminación.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/

Friday, July 11, 2014

7 Cosas que piensan los hombres de nosotras pero no lo dicen

Como en todo, quizá éste artículo tenga sus excepciones... pero es gracioso leerlo jaja... especialmente para mi el punto 1 y el 5. mmm odio decir que estoy gorda y que ellos me digan que no, ... parecen ciegos -_- jajaja... qué complicado!!!
1. “Por qué se queja tanto de su físico, si yo la veo hermosa”
Nosotras tenemos ese algo por el que siempre andamos quejándonos o disconformes con nuestra apariencia física, y aunque no deberíamos hacerlo, nos quejamos delante de ellos sobre lo que no nos gusta de nosotras e incluso al ver nuestra insistencia, y no creerles cuando ellos nos dicen que nos ven hermosas, nos siguen el juego, y a veces les sale peor y nos sentimos ofendidas. Chicas no insistan, si ellos te dicen que te ven hermosa es porque realmente lo ven así y es verdad, no los aturdamos con nuestra inseguridad.
2. “ Oops! Por qué usa tanto maquillaje”
Aunque para  la mayoría, no todas, de nosotras cuanto más retoque y detalles tenga nuestro maquillaje nos vemos  más hermosas, pestañas postizas, labios con extra gloss, etc. a la mayoría de los hombres no les gusta para nada el exceso en maquillaje, en realidad prefieren mil veces lo natural, si tu eres de las que se maquilla constantemente  aún si estás en casa,  reconsidéralo, después de todo debe ser extraño querer besar unos labios con algo pegajoso en la boca, o no poder apoyarse en ti por miedo a que sin querer mueva tus pestañas , si lo piensas bien no están tan locos. Pero no tergiverses lo que he dicho acá, porqué una mujer descuidada tampoco les gusta, ningún extremo es bueno.
3. “Por favor esta vez decide tú”
Ya lo había comentado en algún artículo anterior,  a los hombres si bien les gusta llevar el control, ya a veces resulta molesto cuando parece que nunca tienes el poder de decisión, no te reconoces cuando lanza  preguntas como estas: ¿Quieres comer? ¿ Dónde vamos? ¿Qué quieres hacer? Y la respuesta que siempre le das es: “No sé”, “depende de ti”.  Chicas, vamos! No aparentemos no saber que queremos, deja al menos una vez tu “delicadeza”  que parece indecisión  y decídete, atrévete sin temor
4.”Qué sexy se la ve cuando tiene confianza”
Ser “sexy” no siempre tiene que ver con la apariencia física, a veces la actitud y la confianza en una misma puede ser el arma más sexy ante los hombres, y no sabemos darnos cuenta.
5. “Que sí quiera comer, y pida postre”
Los hombres se enamoran por el estómago, y bueno las mujeres de por sí tenemos ese “miedo” de comer demás, o vergüenza de comer con ellos, chicas créanme que no les parece nada atractivo o “lindo” cuando las invitan a comer y salimos con: “no tengo hambre” y en realidad te mueres por una hamburguesa, o “no, postre más no, porque engorda”. Está bien si quieres cuidar tu dieta, pero de vez en cuando come normal sin reprimirte.
6. “Dame una señal, si o no”
Aunque hay que admitir que es parte de nuestro encanto el dejar la duda, hay que dar algunas señales claras, si es que te interesa o sientes algo más, o si es solo una amistad, esto nos conviene incluso  a nosotras ya que luego estamos pensando por qué no se decide o se anima, recordemos que no todos los hombres son arriesgados y en realidad quien no le teme a ser rechazado.
7. “¿Me veo bien?”
No solo nosotras somos las que queremos recibir los cumplidos, ellos también quieren recibirlos de vez en cuando.
Muchas veces nos enfocamos tanto en nosotras por saber si nos vemos bien al momento de salir, que siempre esperamos ser las que recibamos  el cumplido, claro que ellos quizá  no te lo pregunten si se ven bien o no,  por lo que no hay que esperar que lo hagan para decirles “te ves guapo” “que bien te queda esa camisa”,   tampoco es necesario que se lo digas constantemente, ellos a diferencia de nosotras se conformarán con que se los digas un par de  veces para sentirse bien.
Fuente: http://modadechicas.com/

Tuesday, June 10, 2014

Consejos de un divorciado para los casados

1.- Nunca dejes de cortejar. Nunca dejen de salir. Nunca jamás creas que la tienes asegurada. Nunca te olvides de que ella te eligió, así que no puedes ponerte flojo con tu amor.

2.- Protege tu propio corazón y ámate a ti mismo. Pero reserva un lugar especial en tu corazón donde nadie más que tu esposa pueda entrar.

3.- Enamórate una y otra y otra vez. Siempre habrá cambios, tanto en ella como en ti, y es por eso que ambos tendrán que reelegirse todos los días. Cuida su corazón, sino ella puede dárselo a otro y quizás nunca lo recuperes. Siempre lucha por ganar su amor tal como lo hiciste cuando la cortejabas.

4.- Siempre ve lo mejor de ella. Enfócate en lo que amas y no en lo que te molesta, y así te darás cuenta de que eres el hombre más afortunado sobre la Tierra por tener a esa mujer como esposa.

5.- No es tu trabajo corregirla. Debes amarla tal como es, sin esperar que ella cambie. Y si lo hace, ama en lo que se convierta.

6.- Hazte responsable de tus propias emociones. No es trabajo de tu esposa hacerte feliz, tú debes buscar tu propia felicidad y cuando la encuentres, tu alegría inundará tu relación de pareja.

7.-
Nunca culpes a tu esposa si tú te frustras o enojas con ella. Son tus emociones y es tu responsabilidad. Cuando te sientas así, tómate tu tiempo y mira hacia tu interior.

8.- Déjala ser. Cuando esté triste o molesta, tu único trabajo es abrazarla y apoyarla. Hazle saber que la escuchas, que ella es importante y que tú eres el pilar sobre el cual siempre puede apoyarse. Así confiará en ti y te abrirá su alma. Nunca escapes a estos momentos, quédate y sé fuerte.

9.- Sé tonto. No te tomes todo tan seriamente. Ríe y haz que ella se ría. La risa hace todo mucho más fácil.

10.- Llena todos los días su alma. Conoce las maneras en que ella se siente importante, validada y apreciada. Pídele que haga una lista con 10 cosas que la hacen sentir amada, memorízalas y aplícalas todos los días para hacerla sentir como una reina

11.- Hazte presente. No sólo le des tu tiempo, sino también tu atención y tu alma. Trátala como si fuera tu cliente más valioso, al que no puedes perder.

12.- Estimula su sexualidad. Déjala que se derrita en su suavidad femenina, mientras sepa que puede confiar plenamente en ti

13.- No seas idiota, pero tampoco temas ser uno. Cometerás errores, pero intenta que éstos no sean demasiado grandes y aprende de ellos. No se supone que seas perfecto, pero sólo trata de no ser tan estúpido.

14.- Dale su espacio. Las mujeres son buenas para entregar y entregar, y a veces necesitan que se les recuerde que se tomen el tiempo para ellas mismas, sobre todo si tienen niños. Ellas necesitan ese espacio para renovarse, recentrarse y reencontrarse.

15.- Sé vulnerable. Puedes perder tu entereza de vez en cuando, y compartir tus miedos y sentimientos.

16.- Sé totalmente transparente. Si quieres que ella confíe en ti, debes compartirlo todo, en especial lo que no quieres compartir. Quítate la máscara y así podrás experimentar el amor en toda su dimensión.

17.- Nunca dejen de crecer juntos. Cuando dejas de trabajar los músculos, éstos se atrofian. Lo mismo ocurre con las relaciones. Busquen metas comunes, sueños y visiones en las que pueden trabajar como un equipo.

18.- No te preocupes por el dinero. Trabajen juntos y busquen la forma de equilibrar las fuerzas de ambos para ganarlo.

19.- Perdona de inmediato y concéntrate en el futuro. Aferrarse a los errores del pasado que tú o ella hayan cometido, es una pesada ancla que siempre detendrá a tu matrimonio. El perdón es libertad.

20.- Siempre elige el amor. En definitiva, éste es el único consejo que necesitas. Si éste es el principio que te guía, nada amenazará la felicidad de tu matrimonio.

Tuesday, April 22, 2014

La mujer y el hombre, con sus diferencias se complementan

Los hombres por lo general se quejan de que las mujeres hablan demasiado, y a las mujeres les enoja que los hombres a veces sean tan breves y cortantes. El asunto es que tenemos diferentes formas de mantener una conversación. Un hombre hace preguntas para obtener algún tipo de información, son directos, y cuando ya han dicho lo que querían no se distraen más. Las mujeres, en cambio, preguntan para seguir charlando con alguien y siempre tienen algo que decir.

Los temas de conversación son diferentes. A las mujeres les agrada discutir problemas, compartir experiencias, secretos, sentimientos y dar seguridad; al hombre, por su parte, le gusta conversar en privado, prefieren temas menos personales e íntimos, como la política y los deportes.

 La sexualidad tiene su parte. Una mujer necesita ternura, cariño y escuchar palabras afectivas para poder llegar a tener algún deseo íntimo; mientras que en el hombre su deseo puede surgir principalmente a través de la vista. Si en el matrimonio ambos comprenden lo anterior podrán complacerse mutuamente.

 El estado de ánimo también es distinto. Las mujeres son como las olas, ya que a causa de las hormonas su autoestima sube y baja, puede reír y llorar con facilidad. Sin embargo, los hombres son como las ligas, ya que van y vuelven, se acercan y aman, pero en algunos momentos tienden a buscar cierta autonomía y se alejan un poco para estar solos.

La psicología de las mujeres es diferente a la del hombre. Ellas son mucho más sensibles, se dan cuenta de aspectos que para el hombre son insignificantes. La inteligencia de ellas es intuitiva, se guía por las razones del corazón, mientras que el hombre usa una inteligencia discursiva en la que requiere mucho análisis para resolver algo.

Los roles y funciones son distintos. La mujer desempeña un papel prácticamente insustituible, ya que ella se encarga, por la perfección de su rol, de la educación de las futuras generaciones, es su obligación el dar a conocer los valores y lograr formar familias que constituyan sociedades fuertes y que trasciendan. Mientras que el hombre es el encargado de dirigir y proteger a su familia, tratar a la mujer como a su mayor tesoro, cual vaso más frágil, ser proveedor y así construir un patrimonio familiar.

 Me quedo con la siguiente conclusión

Si logramos percibir en el opuesto lo que nosotros no tenemos, podremos lograr el perfeccionamiento y la complementación.

Fuente:http://familias.com/

Thursday, April 10, 2014

10 razones para abrazar y ser abrazados

Los abrazos... una razón del por qué no creo en las relaciones de pareja a distancia.

1. Sentimiento de seguridad

. El ser abrazado te da una sensación de compañía y alivia la soledad e inseguridad, y te ayuda a desbloquearte en lo emocional. Los estudios hechos en niños nos dicen que los pequeños que reciben más abrazos se relacionan con otras personas fácilmente y presentan menos problemas de conducta.

2. Sentimiento de felicidad

. Sin lugar a dudas el recibir un abrazo te hace sonreír de forma instantánea y ver las cosas de manera positiva. El ser abrazado produce una reacción hormonal importante en tu cuerpo. La oxitocina proporciona una sensación de bienestar y ayuda a fortalecer los lazos familiares; se trata de la misma hormona que afianza el amor maternal y el enamoramiento.

3. Eleva la autoestima

. Nadie puede negar que el recibir un abrazo apretado y de corazón lo hace sentir querido, valorado y especial.

4. Refuerza los lazos familiares

. Una familia unida está acostumbrada al contacto físico cariñoso de los otros miembros de la familia: abrazos, besos, darse la mano o apoyarse del brazo de alguien te une más a ellos, promueve la empatía y el entendimiento.

5. Es un medio de relajación

. El abrazar relaja tus músculos y la tensión corporal, y puede disminuir el dolor físico y fortalecer tu sistema inmunológico, haciéndote más fuerte y menos propenso a enfermarte.

6. Es un antidepresivo

. El abrazar promueve una actitud positiva ante la vida y nos saca de la soledad y del aislamiento. Provoca también la producción de serotonina y dopamina, las hormonas responsables de la felicidad.

7. Combate la ansiedad y el estrés, y ayuda a que tengas mejor memoria

. El recibir abrazos frecuentemente reduce la ansiedad, esto, a su vez, reduce el apetito (ocasionado por la misma ansiedad) y hace que las personas se mantengan más tranquilas y alegres; por lo mismo combate el insomnio y retrasa el envejecimiento.

8. Reduce la tensión arterial

. El recibir abrazos de manera regular hace que la presión sanguínea se mantenga estable y que la hormona cortisol (que produce el estrés) disminuya y no se eleve causando malestares y enfermedades.

9. Te enseña a dar y a recibir,

y mejora tu capacidad de relacionarte con otros a nivel social. Estimula también la gratitud; después de todo, el acto de dar un abrazo es como dar un regalo, dar un poco de ti y de tu calor, es acercar a la otra persona a tu corazón.

10. Te une más sentimentalmente a tu pareja

. En el mundo de una pareja el lenguaje no hablado, el corporal, es casi tan importante como el verbal. Una pareja que es feliz, que confía y que no está distanciada en lo emocional lo demuestra con su cercanía física.
Así que no tengas miedo de abrazar y no pierdas una sola oportunidad de abrazar o ser abrazado. Recuerda que si en este momento tú no necesitas una manifestación de amor no significa que tu hijo o tu esposo no lo requieran. ¿Por qué no empezar ahora mismo, y sorprender a algún miembro de tu familia con un gran abrazo de oso?

Fuente: http://familias.com/